Achtsame Momente, die dich im Alltag tragen
Du findest hier Meditationen, Impulse und achtsame Momente für deinen Alltag – jederzeit verfügbar.
Kleine Impulse und sanfte Meditationen, die dich dabei unterstützen achtsamer zu werden.
Für mehr Ruhe, Klarheit und einen liebevollen Umgang mit deinem Körper und deinem Essen.
Impulse sind kleine Texte oder Audioübungen, die dich im Alltag begleiten, beim Essen, beim Spüren, beim Innehalten.
Kennst du das Gefühl, wenn der Kopf essen will, aber dein Körper eigentlich schon satt ist?
Vielleicht kennst du diese Situationen auch:
Ich kenne das nur zu gut. Früher war der Fernseher mein Signal zum Essen, ganz ohne echten Hunger. Es hat mir oft keine Ruhe gelassen. Heute teile ich mit dir die Impulse und Meditationen, die mir geholfen haben, wieder eine liebevolle Verbindung zu meinem Körper aufzubauen: ganz ohne Druck und Perfektion.
Genau deshalb habe ich diese Impulse geschaffen. Ich möchte dir zeigen, wie du ohne Druck zurück in die Verbindung mit deinem Körper findest: für mehr Klarheit und ein liebevolles Miteinander mit dir selbst.
☁️Immer verfügbar
Nach dem Kauf findest du alles in deinem persönlichen Bereich.
So kannst du deine Meditationen und Impulse genau dann nutzen, wenn du sie brauchst, perfekt für unterwegs oder in ruhigen Momenten für dich.
🌊Beruhigend & klar
Meine Meditationen und Impulse sind leicht verständlich und sanft geführt.
Ich teile, wie ich mehr Ruhe finde und gelernt habe, meinen Körper und seine Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
🫶Sanft & achtsam
Jede Meditation und jeder Impuls ist liebevoll gestaltet.
Sie unterstützen dich dabei, achtsamer zu essen, deinen Körper besser zu spüren und kleine Momente der Pause in deinen Alltag zu holen.
Mein Weg zu Achtsamkeit
Ich bin Manuela, zertifizierte Meditationstrainerin mit Fokus auf achtsames Leben im Alltag. Ich teile mit dir, was mir selbst geholfen hat, ganz ohne Druck und ohne den Anspruch auf Perfektion.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, den eigenen Körper und seine Signale zu übergehen. Mein Weg begann mit dem tiefen Wunsch, wieder zu spüren, was mir wirklich guttut: beim Essen, im Alltag und in meinem Inneren. Heute begleite ich dich mit achtsamen Impulsen und Meditationen dabei, deinem Körper wieder zuzuhören und dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen. Denn Achtsamkeit ist kein Ziel, das man perfekt erreichen muss, sondern ein Weg, den wir Schritt für Schritt gemeinsam gehen.
Möchtest du regelmäßig eine kleine Pause für dich? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Ich schicke dir regelmäßig achtsame Impulse direkt in dein Postfach, als sanfte Erinnerung, kurz innezuhalten und durchzuatmen.
Bereit für einen achtsamen Moment für dich?
Entdecke Meditationen und kleine Impulse, die dich im Alltag begleiten. Sie unterstützen dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, achtsamer zu essen und dir immer wieder kleine Pausen zu schenken, die dir guttun.
Alles ist liebevoll gestaltet, klar geführt und jederzeit für dich verfügbar.